Terapia przepony
Terapia przepony to manualna technika pracy z najważniejszym mięśniem oddechowym – przeponą – mająca na celu poprawę jej funkcji, ruchomości oraz wpływu na cały układ oddechowy, pokarmowy i mięśniowo-powięziowy. Przepona to nie tylko mięsień oddychania – jest też centrum napięć, które mogą wpływać na postawę, narządy wewnętrzne, kręgosłup i układ nerwowy.
Co daje terapia przepony?
Kto może skorzystać z tej terapii?
- Osoby z zaburzeniami oddychania i przewlekłym napięciem w klatce piersiowej: płytki, stresowy oddech, uczucie „blokady w piersi”, duszności bez przyczyny,
- Pacjenci z bólami kręgosłupa, szczególnie w odcinku lędźwiowym i piersiowym: przepona ma ścisły związek z postawą i napięciami mięśniowymi,
- Osoby z refluksem, wzdęciami, zespołem jelita drażliwego: przepona współpracuje z narządami jamy brzusznej – jej napięcie może zaburzać ich funkcję,
- Pacjenci po operacjach w obrębie jamy brzusznej, klatki piersiowej (np. CC, przepukliny, torakotomia): terapia pomaga przywrócić ruchomość i zapobiega zrostom w rejonie przepony,
- Osoby zestresowane, z przewlekłym napięciem, lękiem lub bezsennością: praca z przeponą wpływa na układ przywspółczulny, wycisza organizm i redukuje napięcia psychosomatyczne,
- Sportowcy i wokaliści: aby poprawić wydolność oddechową, stabilizację centralną i kontrolę ciała.
Co daje terapia przepony?
- Ułatwienie oddychania (głębszy, bardziej świadomy oddech)
- Redukcja napięcia w klatce piersiowej, barkach, szyi, brzuchu
- Poprawa trawienia i pracy jelit
- Lepsza postawa ciała i stabilizacja centralna
- Wyciszenie układu nerwowego (efekt „uspokojenia ciała”)
- Lepsza wydolność i kontrola oddechu w sporcie.
Przeciwwskazania do terapii przepony:
- Świeże rany pooperacyjne w obrębie jamy brzusznej,
- Choroby zakaźne narządów wewnętrznych,
- Zaawansowana osteoporoza żeber,
- Choroby nowotworowe (bez zgody lekarza).